「プロテインは、どういった理由で美髪育髪に必要なんですか?」宝塚市内で抜け毛や薄毛の治療をお探しの方へ。東洋医学がお役に立てます。

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髪の常識ウソホント

「プロテインは、どういった理由で美髪育髪に必要なんですか?」

という質問を頂きました。
確かに理由を聞きたいですよね?

プロテインというと、

「ムキムキな体にするために飲むもの」

「運動しないで飲むと体重が増えて太りそう・・!」

「男らしいマッチョな人が飲むもの」

というイメージを持っている方が多いと思います。
でも、タンパク質を英語にすると、プロテインって言うんですよ!

タンパク質は、脂質、炭水化物などと同様に三大栄養素と言われ、キレイな髪やお肌、そしてムキムキな筋肉になりたいのでしたら絶対に必須なものですね!

髪の毛と、お肌やお身体は形が全然違うので別のモノと考えがちですが、髪はお肌の形が変わったモノなんですよ。
そして、髪の90%はたんぱく質でできていて、ピチピチお肌にとって大切なコラーゲンやヒアルロン酸などの、アミノ酸はたんぱく質は小っちゃく分解したモノなんです。

ですから、ツヤツヤな髪や、ピチピチなお肌をつくる材料の源はタンパク質です。
キレイな髪やお肌、それに健康なお身体を作るのには、タンパク質の摂取はとっても大切になります。

では、どれだけ摂ればいいのかですが、お身体に必要なタンパク質の目安は体重1kgあたり1~2グラムです。
つまり、体重50kgの人なら一日約50~100グラムになります。

ムキムキになる運動やダイエットをしていなかったとしても、キレイな髪やお肌になるには「タンパク質」は必須栄養素であり、
お身体の原材料となるものなので、意識して取ってくださいね。

さて、キレイな髪やお肌にするにはタンパク質が必要というお話をしましたが、ここからは「なぜプロテインが美髪育髪に良いのか」について書いてみますね。

その理由は、主に2つあります。

1.効率よく確実に美髪育髪に必要な栄養だけを摂取できるから

2.お肉からたんぱく質の摂取だとたくさん食べないといけません

それではまず、1番から説明していきますね。

プロテインの中身は主にタンパク質ですので、脂質や糖質がそれほど含まれていません。

そのため、美髪育髪に必要なタンパク質を効率的に摂取することができます。

もし食事から必要なタンパク質量を摂取しようとすると、

たくさん食べないといけないので、どうしてもカロリーオーバーになってしまったり、糖質や脂質も一緒に食べてしまうので、肥満の原因になってしまいます。

その点、プロテインならば、タンパク質だけを効率的に摂取することができるので、美髪育髪のためにはプロテインはぴったりです。

さて、続いては2番の

「飲むだけで手軽に摂取できるから」

こちらについて書いてみますね。

このプロテインは粉末状なので水や牛乳などに溶かして飲みます。
味は、良く言うとバニラシェイクに近いカモ・・・

飲むだけでタンパク質を約20グラムほど摂取することができます。

食事でタンパク質を摂取しようとすると、料理をする手間、時間が必要ですが、プロテインであれば、ほとんど必要がありません。

例えば、お肉でたんぱく質を摂ろうとすると、100グラムのお肉だと20グラムほど摂取できるので、たんぱく質を50グラムだと250グラムのお肉を計算譲食べないといけません。
たぶん、そんなたくさんは食べれません・・

この2つの理由から美髪育髪をしていくためには育毛剤も良いのですが、プロテインがオススメなんですね。

また、プロテインを飲むと筋肉マッチョの方みたいにムキムキになるイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。

筋肉ムキムキになるには、ハードなトレーニングをして、筋トレの後に大量のタンパク質を摂取すると筋肉が大きくなるので、必要量のタンパク質摂取だけでは、ムキムキにはなりません。

そして、女性はホルモンの関係で、男性よりムキムキになりにくいです。

もし、筋肉ムキムキのマッチョ女子を目指すのなら、美髪育髪治療と筋トレも一緒にしていけるので、院長に教えてくださいね。

最後にまとめると、美髪育髪にはタンパク質が絶対に必要です。
キレイな髪にもお肌にもつなげるのを効率的にしてくれるものです。

プロテインについて筋肉マッチョなイメージを持っていたなら、この機会に正しく知ってもらえればなと思います。

もし、筋肉ムキムキも希望でしたらコッソリ院長まで!!