ダイエットしてるのに体重が増える・・・!?

「ダイエットで食生活習慣病のリスクを低くして健康なおカラダに」

肥満でお悩みの方を一人でも少なくナットもらいたいを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院です。
宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からだと
JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分で便利です[E:shine]

こんにちは[E:note]  
ダイエットアドバイザーの院長横井です。

「ダイエットで山登りしたのに、1キロ増えました・・・??」
今日の耳つぼ患者さんからの質問です。

ちゃんとダイエットしてるのに、
なぜか体重が増える・・・・!!
謎ですね~~[E:sweat01]

しっかり運動して、翌朝は絶対に体重が減ってるに違いない!!
なのに、体重が増えてる~~~[E:sign02]

あります、あります。
これもダイエットあるあるですね~~[E:flair]

この耳つぼ患者さんのように、
食べ物に気を付けて、朝から夕方まで山登りをしたのに

「なぜだか、体重が増える[E:sweat02]」

この原因は、水分での「むくみ」ですね。

今の季節は、(このブログをかいてるのは5月22日です。)
汗もかくし、おまけに昨日は30度まで気温が上昇したので
熱中症対策で、お水とポカリスエットもたくさん飲んだそうです。

運動して汗が出るんで「水分補給」は必ずしてもらいたいですし、
急に熱くなるこの季節はアブナイですから[E:danger]

でもですね、商品名を出すとアレなんで、
いわゆるスポーツドリンクまではいらないと思います。

甘いし、カロリー意外ともあるし。
水で十分です、水で。
それか、お茶。
できれば、おすすめしたいのは麦茶ですね。

そしてこれも、運動したのに痩せない原因になるのが

「筋肉痛」です。

たまに、カラダを動かすと普段使わない筋肉を使うんで
筋肉痛になりますよね。

その時って筋肉を修復するのに水分が必要になるんで
むくみやすくなるんです。
で、体重が減らないどころか、微妙に増えるんですね[E:sweat02]

でも、脂肪がついて太って体重が増えたんじゃないんで
一時的に水分が多くなって体重が重くなったので
全然心配はいりませんよ。

それより、むくみが取れた後は引き締まってきますから
ドンドン、山登りに行ってくださいね[E:rock]

ダイエット目的で運動しても体重が増えるのは
「むくみ」によってですから、翌日だけ体重が重くなるんで
ご心配なく~~[E:confident]

ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法がもしかしたら合っていないかもしれません。

あなたに合ったやり方一緒に探していきましょう[E:notes]

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