「ダイエット、諦めないでお腹のお肉も落ちてウエストすっきり」
ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院です
宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
ＪＲ宝塚線中山寺駅から徒歩２分で便利です
ダイエットアドバイザーの院長横井です
食事制限のダイエットで簡単にできるのが
「糖質制限」ダイエットです。
なんせ、糖質だけ制限すれば、他は何を食べてもＯＫですから
やりやすですよ
では、糖質以外は何を食べたら良いのか？？
それは、「タンパク質」です。
タンパク質の必要摂取量は、一日あたり体重１キロあたり１，５グラムなんで
体重が60キロなら、６０キロ×１，５ですから
90グラムのタンパク質が必要なんですね。
お肉やお魚は例えば１００グラムだとしたら、
その重さの２０％が正味のタンパク質なんですね。
ですから、体重が60キロの人なら
お肉だったら、約400グラム食べないと
摂れないんです。
結構な量だと思いませんか？？
糖質制限ダイエットは
焼肉好き向いてるダイエットですね～～！！
でも、ビールは糖質ですからダメですよ～～
あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法が間違っていたか、合っていないかもしれません
ご自分のアイデア、やり方でなく、少し変化を持たせれば
案外、簡単に体重は痩せていくものです
なぜなら、ダイエットの基本の基本は
入るカロリーと出るカロリーの差以外ありえません。
痩せる方法を行えば、必ず痩せていくんです
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ハリニックよこい鍼灸整体院からのヘルシーダイエット
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