糖質制限ダイエット その二

「ダイエット、諦めないでお腹のお肉も落ちてウエストすっきり」

ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院です
宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分で便利です

ダイエットアドバイザーの院長横井です

食事制限のダイエットで簡単にできるのが
「糖質制限」ダイエットです。

なんせ、糖質だけ制限すれば、他は何を食べてもOKですから
やりやすですよ

では、糖質以外は何を食べたら良いのか??
それは、「タンパク質」です。

タンパク質の必要摂取量は、一日あたり体重1キロあたり1,5グラムなんで
体重が60キロなら、60キロ×1,5ですから
90グラムのタンパク質が必要なんですね。

お肉やお魚は例えば100グラムだとしたら、
その重さの20%が正味のタンパク質なんですね。

ですから、体重が60キロの人なら
お肉だったら、約400グラム食べないと
摂れないんです。
結構な量だと思いませんか??

糖質制限ダイエットは
焼肉好き向いてるダイエットですね~~!!

でも、ビールは糖質ですからダメですよ~~

あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法が間違っていたか、合っていないかもしれません

ご自分のアイデア、やり方でなく、少し変化を持たせれば
案外、簡単に体重は痩せていくものです

なぜなら、ダイエットの基本の基本は
入るカロリーと出るカロリーの差以外ありえません。
痩せる方法を行えば、必ず痩せていくんです
ハリニック式ダイエットで体重を落として健康なお体になりたい方は
無料相談のお申し込みを

ハリニックよこい鍼灸整体院からのヘルシーダイエット
ブログでした

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする