「週２日の通院で１０キロやせて１０歳若返る体になる！」
ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院です
宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
ＪＲ宝塚線中山寺駅
から徒歩２分で便利です
ダイエットアドバイザーの院長横井です
結果出やすい食事制限のダイエット法は
「糖質制限」ですね。
糖質がたくさん含まれてる、ご飯
やパン
などは
食べれませんが、それ以外は比較的何を食べてもＯＫなので
やりやすいダイエット法だと思います
例えばお肉はお腹いっぱい食べられますよ～
お肉大好きな人には、もってこいのダイエット食ですね～～
しか～～し、そんなに甘くないのは
「糖質制限」ダイエット法も同じですよ
お肉はお腹いっぱいは食べられますが
お野菜も一緒にたべないといけませんからね
では、具体的にはどれくらいの量なのかですが
お野菜の中に含まれてる「食物繊維」を一日20グラムは
摂って欲しいのですね
大まかには、お肉の倍以上の量を食べると
ギリギリ取れる感覚ですね。
お腹はいっぱい食べれますが、
お肉の倍はお野菜を食べてくださいね
お野菜大好きになりますよ
あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法が間違っていたか、合っていないかもしれません
ご自分のアイデア、やり方でなく、少し変化を持たせれば
案外、簡単に体重は痩せていくものです
なぜなら、ダイエットの基本の基本は
入るカロリーと出るカロリーの差以外ありえません。
痩せる方法を行えば、必ず痩せていくんです
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