ダイエットのやる気を維持する方法 その2

ダイエットのやる気を維持する方法

その2

ちっちゃな成功にもご褒美を

目標体重を達成するまでご褒美ナシだとあまりにも厳しいので、

ちっちゃな成功でも良いので、達成したら自分に何かご褒美をあげてくださいね

「一週間はおやつを食べなかった」
「通勤は早く歩いて会社まで行った」
「毎晩、汗をかくまでお風呂に入った」などなど。

ちっちゃい成功なので映画に行くとか帽子を買うとかなど
ほんの少しのご褒美で十分ですから、
ちょっと頑張った自分にプレゼントです

そして、ダイエットが大成功して目標体重になったら、
「前から欲しかった時計を買う」
「旅行へ行く」
「着れるようになったんで服を買う」
などの大きなご褒美はワクワクしながら思いを温めておきましょう
目標とご褒美をセットにして、頑張った自分にプレゼントをして
モチベーションを高めて維持していきましょうね

あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに思ったほど体重が減らなかったのはその方法がもしかしたら合っていないかもしれません

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどう変えたら良いのかは意外とわからいものです
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよ

痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょう
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ハリニックよこい鍼灸整体院からのヘルシーダイエットブログでした

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