「果物は朝に食べましょう」

「週2日の通院で10キロやせて10歳若返る体になる」

ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院です。
宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分で便利です。
こんにちは
ダイエットアドバイザーの院長横井です。

果物を食べるタイミング。

朝は金で、昼は銀、夜が銅って聞かれたことはあると思います。
それは果物に限ったことでなく、『朝食』はこれから活発に動くので
脂肪に付きにくく、比較的何を食べても大丈夫ってことなんですね

果物には『果糖』というエネルギーの源があって
これは砂糖よりも甘いんですが、エネルギーになりやすく
余分に食べても脂肪になりにくいんです

例えばショートケーキ1個はご飯の大盛くらい(200kcal)はあるんですが、
同じ重さの果物だと、2割ほどのカロリーしかありませんから
お菓子や甘いのもを食べたくなったら、なるべく果物を食べて下さいね

お菓子に比べたら太りにくく、ビタミンやミネラルも含まれてて
おまけに食物繊維もいっぱい
便通にも良いし血糖値も上がりにくい食べ物です。
ダイエット中は意識して果物を食べて、キレイに健康に体重をダウンさせていきましょう

あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法がもしかしたら合っていないかもしれません

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどうかえたら良いのかは意外とわからいものです。
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよ。

痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょう
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