「野菜から食べるダイエット」

脱 ぽっちゃり宣言で毎日がスッキリ

ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院です。
宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分で便利です。

こんにちは
ダイエットアドバイザーの院長横井です。

「食べる順番ダイエット」ってご存知ですか

同じ量、同じ内容でも食べる順番を変えると
血糖値の上昇が抑えられてダイエット効果が高まるんです。
食べる順番を変えるだけ!
お手軽ダイエットなので、早速今日から試してみましょう

まず食物繊維が多く含まれてるお野菜や海藻を。
次にお肉やお魚などのタンパク質系のおかずを
そして最後にご飯や麺類などの炭水化物で〆ます

野菜やおかずを先に食べるとお腹が膨れやすくなって
満腹感を得られ、多く食べずにすみます

特に、最初に食べる野菜や海藻などの食物繊維がたっぷり含まれてる食材は、
血糖値が上がるのをゆっくりにしてくれるので、脂肪がつきにくいんですね。

野菜たっぷりの献立にすると、効果バツグンですよ

あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法がもしかしたら合っていないかもしれませんね

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどうかえたら良いのかは意外とわからいものです。
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよ。

痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょう
ハリニック式ダイエットで体重を落として健康なお体になりたい方は、
まずは無料相談のお申し込みを

ハリニックよこい鍼灸整体院からのヘルシーダイエット
ブログでした

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