ダイエットの患者さん『正しい糖質ダイエット』

「頑張らないダイエット!3ヶ月で10キロの減量を!」

ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてる「ハリニックよこい鍼灸整体院」です。
宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からの
通院に便利な立地。
JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分です。
こんにちは
ダイエットアドバイザーの院長横井です。
今日の、耳つぼダイエットの患者さん。

糖質制限してます、ご飯を食べるのやめました!」

う~ん。そうですか~・・・
確かに糖質制限は痩せやすくなります。
糖質のカットは効果がありますよね。

でも
間違った糖質制限やコレだけ食べないというような
偏った糖質制限をすると、ダイエットは続かないん
ですね
栄養のバランスも崩れてしまいます
そして
「カラダがスッキリしない」
「いつも気だるい」
「食事が美味しく食べられない」
「なんだか元気が出ない」
などなど。カラダに悪影響が・・・

特に元気の源のお米!
ご飯をやめると、後で必ずリバウンドしてしまいます
ご飯抜きはおすすめできませんね~。

ご飯をやめるんじゃなくって「減らして」ください。
どれくらいご飯を減らしたらいいか?
まずは、半分くらいですね。

それでも十分なダイエット効果があります

糖質制限は、糖質をカットするとか、糖質を多く含んでる
食品を摂らないのではなく、
『多く食べすぎていたのを、適正な量に制限する』
という風に考えてください。
カラダにもココロにも良いダイエットの方法ですので
あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らないなら、それは
その方法が合っていないからかもしれません
ダイエットの基本の基本は「食事と習慣の見直し」です。
でも、どこをどうかえたら良いのか?は意外とわからないもの。
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れてみませんか?
案外簡単に痩せていけますよ。

痩せるライフスタイルを身につけて、
健康でキレイなカラダになりましょう
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ハリニックよこい鍼灸整体院からのヘルシーダイエット
ブログでした

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