プロテインの正しい摂りかた

「プロテインはダイエットの必需品です。」

3食たべて、「健康に無理なく痩せる」
正しい食事と過ごし方で理想の体重、体型にしてみませんか[E:sign02]

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JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分で便利です。

こんにちは
ダイエットコーチのハリニックよこい鍼灸整体院の横井です。

ハリニックでもおススメしてるダイエット法の一つに
「プロテインダイエット」があります。

プロテイン・・・・???って聞くと

筋肉粒々!?
んん~~、このPCの変換は
筋肉隆々が筋肉粒々って変換されるのね!!

筋肉隆々なのに筋肉粒々って!?

なんだか、貧素~~~なカラダになりそうです(汗)

ハリニックのプロテインダイエットは、
そんなことはないんでご安心を。

そうそう、プロテインでしたね。

何だか、プロテインを飲むと太りそうなイメージもあるかもしれませんが
飲んでも太るものではありません[E:paper]

でも、ただただ、漫然と飲んでると太ってしまうかもしれませんので
今日のブログは、効果的に痩せるプロテインの飲み方について書いてみますね。

プロテインは置き換え食ではありません[E:sign03]

ダイエットの広告などで、晩ご飯は食べずに、
代わりにコレを飲んでダイエットしましょう。

そうすれば、だれでもビックリするくらい痩せますよ~~

みたいな、広告を見たことはありますよね。

あんな方法だと、ほとんどリバウンドしてしまうかもしれません。
なぜなら、このブログを見てる方の多くがママでしょう。
だとすると、だれが晩ご飯を作るのかって・・・??
ほとんどのご家庭ではママが作ってらっしゃると思うんです。

作った方が、家族は食べてるのに、
「食べられない」ってほとんど拷問のレベルです[E:crying]

必ず、いつか、爆発して、「リバウンド」してしまいます。
空腹に耐え切れず、食欲に負けてしまいます。

このような一日の中で、どれか1食を置き換えるダイエット法が
ありますが、ハッキリ言ってお止めになってくださいね。

正しい「プロテインダイエット」の方法ですが
3度の食前にプロテインはプロテインで飲んでもらって、
食事は食事として3食きちんと食べてくださいね。

ダイエットに非常に効果的なプロテインの摂りかたはこれです

そして、できたらダイエット後も1日1食は食前にプロテインを摂取するのを
続けると健康的な食事、それと効率的なたんぱく質の栄養補給になります[E:shine]

プロテインダイエットはたったこれだけで、
なにも難しいことはなく、きちんとした食事を食べるだけです。

極端な制限や、偏った食べ方、一生それでもできる方法がいいダイエットです。
一生絶好調な体重、体型をキープしていきましょうね[E:note]

ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどうかえたら良いのかは意外とわからないものです。
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよ。

健康的に元気なおカラダになる
ハリニック式耳つぼダイエットをしてみませんか?
痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょう[E:shine]

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