ダイエット期間中に、運動は必要ですか?

もちろん、運動できる環境が理想ですが、お仕事されてると、なかなか難しいと思います。より早く、目標体重に近づくには、きちんとした食生活と適度な運動がより効果的になります。

ダイエットと運動

ダイエット中の運動には散歩やウオーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどの筋肉に瞬発的な運動になる無酸素運動があります。

どちらもダイエットには効果があるので、体力や運動の強さを考えてできる範囲でなさってみてください。大人のダイエットにはムリは禁物です。

もちろん、運動・エクササイズでのダイエットも希望されるのでしたら、体力レベルにあわせてアドバイスはしていきますのでお申し出ください。

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