今朝はちょっと厚手の上着が着たくなるくらい冷え込みましたね

「ダイエット、諦めないでお腹のお肉も落ちてウエストすっきり」

ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院の
院長 横井です。

宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
[E:train]JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分で便利です。

ダイエットアドバイザーの院長横井です。

[E:snow]寒さ対策は着込むだけでなく、中から温めて寒さに強いカラダにすると
運動代謝や基礎代謝が高まる[E:sign04][E:run][E:sweat01]ダイエット向きの体になるんで、
今日おススメする簡単エクササイズで運動体質にしてくださいね[E:happy01]。

先日、朝のNHK[E:tv]でしてたエクササイズ系のダイエットをしてました。

運動が苦手の方でもだれでも出来そうで良さそうなんで、
ご紹介しますね。[E:notes]

京都の大学の先生が考案されたようで「タバタ式ダイエット」って、
呼ばれてました。

やり方はいたって簡単[E:sign03]。

[E:clock]20秒間カラダをめいっぱい動かしましょう。
腕立て伏せや、スクワットなどの運動を20秒間頑張って動かして
10秒休憩する。

コレを一日の間に8回するそうです。
合計4分間の運動をするだけで60分の運動と同じ効果があるそうです[E:wink]

コレなら、忙しくって時間の取れない方でもできるんで、
[E:shine]魅力的なエクササイズ系のダイエット[E:shine]ですね。

ちょっとのすき間時間での運動で引き締まったウエストを
手に入れてくださいね[E:note]

耳つぼダイエットで体重を落として健康なお体に
ハリニックよこい鍼灸整体院からのヘルシーダイエット
ブログでした[E:happy01]

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