ダイエットにも油は必須ですよ

「週2日の通院で10キロやせて10歳若返る体になる[E:happy01]」

ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院の
院長 横井です。

宝塚市、川西市、伊丹市、西宮市、池田市からなら
[E:train][E:train][E:train]JR宝塚線中山寺駅から徒歩2分で便利です。

ダイエットアドバイザーの院長横井です。

ダイエット中はなにかと厄介者にされる [E:crying] 油  ですが
体にとっては必須栄養素でもあるんで[E:flair]必要一定量は摂るように
してくださいね。

油が不足してしまうとお肌の乾燥を招いたり、ホルモンのバランスが
崩れたりしますのでだダイエット中に不足しがちな種類の油を、
意識して摂るようにしましょうね[E:sign03]

[E:shine]美容にダイエットに必要な油[E:shine]

[E:diamond]オメガ3

必須脂肪酸とも呼ばれ美容にもダイエットにも必要な油の一種です。
よく聞くのが[E:fish]マグロやイワシなどの青魚に含まれてる DHA,EPA
クルミ等のナッツ類に含まれてるリノレン酸などは、脂肪の燃焼[E:impact]を
助ける働きがあるのでダイエットには必要なんですよ。

[E:diamond]オメガ9

オレイン酸が代表的な[E:aquarius]オイルです。
オリーブオイル、アーモンドや食べる美容液ともいわれるアボガド
などにも多く含まれています。
老化を防ぐ働きがあるので美容を気になさる方にもおススメですね[E:happy01]。

体にいいオイルを摂りながらキレイに健康に
ダイエットを続けていきましょう[E:note]

耳つぼダイエットで体重を落として健康なお体に
ハリニックよこい鍼灸整体院からのヘルシーダイエット
ブログでした。

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