脱 ぽっちゃり宣言で毎日がスッキリ！
ダイエットで食生活習慣病を無くすのを
治療ポリシーにしてるハリニックよこい鍼灸整体院です[E:house]
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こんにちは[E:sign03]
ダイエットアドバイザーの院長横井です[E:happy01]
ダイエットをしていくうえで必要な栄養素は
「タンパク質」って言われてます。
カラダを健康に元気な状態でキープする栄養素と言われる
三大栄養素をしっかり摂りましょう！！
って、子供の時に習いましたよね[E:note]
おさらいすると、
炭水化物、脂質にタンパク質です。
この三大栄養素が体を作ってるわけですが
これらの三大栄養素が効率よく、栄養やエネルギーに変えてくれるのが
ビタミン、ミネラルなんですね。
なんだか、ビタミンやミネラルって聞くと
キレイになる栄養素で
脂質や炭水化物は太ってしまう栄養素ってイメージが
付いちゃってるみたいです。
なので、痩せるんだったら、
ビタミンやミネラルが豊富に含まれてる食べ物を摂ると
キレイに早く痩せられそうって思いがちですけど
実は、ビタミンをたくさん摂ったり、ミネラルをいっぱい食べても
キレイににはならないんですよ[E:sweat01]
艶々に
しっとりと
シミシワがないお肌や
ハリのある胸や
引き締まったウエスト
なんて憧れボディにするのは
三大栄養素の中の「タンパク質」を摂って
それをキレイ物質、美容成分に変えてくれるのが
ビタミンやミネラルなんですよ[E:sign03]
なので、まずは三大栄養素のタンパク質ありきで
それをよりよく活かすのが、
ビタミンミネラルですから
キレイに痩せるおカラダにするためには
食べたり摂ったりする優先順位の順番を間違えないようにしてくださいね[E:wink]
あなたが、ダイエットを頑張ってきたのに
思ったほど体重が減らなかったのは
その方法がもしかしたら合っていないかもしれません[E:think]
ダイエットの基本の基本は食事と習慣の見直しですが
どこをどうかえたら良いのかは意外とわからないものです[E:sweat02]
ご自分のやり方で結果がいま一つなら、専門家のアドバイスを
取り入れると案外簡単に痩せていけますよ[E:scissors]
痩せるライフスタイルを身につけて、
ずっと健康でキレイなカラダになりましょう[E:notes][E:notes]
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